Nakama .拿卡碼棒球用品
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端午吃粽 醫生建議1天勿超過2顆
【Nabu孫俊憲/Talu王啟倫 新北市烏來 】 2018-06-17 拿起粽子大口咬下,端午佳節許多人會趁著假期,和家人團聚,當然少不了一起吃粽子。 (民眾 林玉美 泰雅族: 不能吃太多,就一兩顆吧, 一年一次而已,只要老人家高興就好。) 不過吃多少粽子,才會對身體造成負擔?復興區衛生所主任表示,最好一天不要超過兩顆粽子,因為一顆粽子熱量就有500大卡,等於一餐的熱量,加上過量食用,腸胃不好的民眾,容易引起腸胃不適。 即便是原住民特色版的粽子,因為大多以小米製作,熱量也要特別注意。 (桃園復興區衛生所主任 林德文 泰雅族: 糯米是不太容易消化的食材, 如果說族人再有腸胃道不好,便祕脹氣或潰瘍等等的話,建議還是要酌量攝取,另外一個必須就是,吉那富或者是阿拜這些,以小米來做的一個,類似粽子的我們的傳統美食,那小米的熱量跟糯米,事實上是差不了多少的,那攝取的熱量也是要,特別的注意到。) 醫師表示,如果想吃得更健康,可以從食材下手,包粽子時,選擇少一點肉類、蛋類,另外在沾醬選擇,可以減少甜辣醬、醬油膏的使用,才能吃得開心又健康。 [原民台新聞影音報導]
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